Não podemos olhar apenas para quanto uma pessoa consegue suportar. Também precisamos olhar para aquilo que estamos pedindo que ela suporte. A musculação, ninguém espera que um músculo receba cargas cada vez maiores, todos os dias, sem descanso, e continue respondendo bem para sempre. No trabalho, essa lógica costuma desaparecer. A pessoa cumpre os prazos, responde às mensagens, entra nas reuniões de última hora, resolve problemas que nem eram seus e aceita mais uma demanda pa

Nem todo cansaço é burnout. Nem toda tristeza é depressão. Nem todo período difícil é “só estresse”. A confusão entre esses termos virou comum porque eles se parecem por fora. A pessoa dorme mal, perde energia, fica irritada, rende menos, sente o corpo pesado e começa a se perguntar se está falhando. Ao redor, muitas vezes, escuta frases prontas: “tira uns dias”, “todo mundo está assim”, “é fase”, “você precisa desacelerar”. Só que corpo e mente não funcionam por frases pront

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é uma condição que afeta muitas pessoas, mas ainda gera dúvidas sobre seus sintomas e impactos no dia a dia. Diferente da ansiedade comum, o TAG envolve uma preocupação excessiva e constante que dura por meses, interferindo na qualidade de vida. Neste texto, vamos explorar as principais características desse transtorno, como identificá-lo e entender o que o torna diferente da ansiedade normal. O que é o Transtorno de Ansiedade Ge

O Transtorno de Pânico é uma condição que afeta muitas pessoas, mas ainda gera dúvidas sobre seus sintomas, causas e tratamentos. Ele se manifesta por meio de ataques de pânico recorrentes, que são episódios súbitos de medo intenso ou desconforto, acompanhados por sintomas físicos e psicológicos marcantes. Além disso, o transtorno pode estar relacionado à agorafobia, um medo que limita a vida social e a liberdade do indivíduo. Este texto explica as diferenças entre crise de a

Crianças nem sempre conseguem expressar com palavras o que estão sentindo. Muitas vezes, elas mostram suas emoções por meio de mudanças no comportamento, como irritação, isolamento, queda nas notas ou dificuldade para se relacionar. Isso não acontece porque “não querem”, mas porque ainda não sabem como lidar com o que sentem. Entender o que estes comportamentos estão querendo comunicar é o primeiro passo para ajudar seu filho a aprender formas novas e mais saudáveis de se exp

Os transtornos alimentares são condições sérias que afetam milhões de pessoas no mundo todo, muitas vezes de forma silenciosa e invisível. Eles envolvem padrões alimentares desordenados que vão além de simples escolhas alimentares, impactando profundamente a saúde mental e física dos indivíduos. Compreender o que são esses transtornos, seus sintomas e as causas que os desencadeiam é fundamental para oferecer apoio adequado e buscar tratamento eficaz. O Que São Transtornos Ali

Muitas pessoas se culpam porque continuam repetindo comportamentos que fazem mal. Mas existe uma pergunta mais interessante do que: "Por que eu faço isso comigo?" A pergunta é: "O que faz esse comportamento continuar acontecendo?" Nosso cérebro gosta de PREVISIBILIDADE. Ele prefere aquilo que já conhece, mesmo que não seja o melhor para nós. Por isso é tão comum permanecer em relacionamentos ruins, adiar mudanças importantes, repetir padrões familiares ou voltar aos mesmos há

Você já percebeu que existem dias em que sua cabeça parece convencer você de coisas que, depois, nem fazem tanto sentido? "Vou dar errado." "Não sou bom o suficiente." "Todo mundo vai perceber que eu não sei o que estou fazendo." "Se eu errar, vai ser um desastre." Quando esses pensamentos aparecem muitas vezes, é comum tratá-los como se fossem fatos. Mas pensamentos não são fatos. Eles são interpretações que o nosso cérebro faz da realidade. E essas interpretações são influe

Entender é importante. Mas não é suficiente. É muito comum ouvir alguém dizer: "Eu já sei por que sou assim." Às vezes, a pessoa sabe que se cobra demais. Sabe que busca aprovação dos outros. Sabe que procrastina por medo de errar. Sabe que evita conflitos porque tem dificuldade para dizer "não". Mas, mesmo entendendo tudo isso, continua fazendo exatamente as mesmas coisas. Isso acontece porque compreender um problema e desenvolver uma nova habilidade são processos diferentes