Psicóloga Clínica | TCC | Saúde Mental, Vida e Trabalho e Alta Pressão

Uma pausa para compreender o que está acontecendo e construir novas formas de lidar com a vida e com o trabalho.

Ansiedade, autocobrança, perfeccionismo, desmotivação, esgotamento, dificuldades de limites e burnout podem aparecer de diferentes formas — especialmente quando a pressão para dar conta de tudo começa a ultrapassar os seus próprios limites.

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Foto sentada Marilia Termesana, psicóloga clínica em Alphaville, SP

Me chama no WHATSAPP

Atendimento presencial em Alphaville SP I

Online em todo o Brasil e para brasileiros que vivem no exterior.

Ansiedade e preocupação excessiva

Quando é difícil desacelerar, relaxar ou deixar de imaginar tudo o que pode dar errado.

Autocrítica e perfeccionismo

Quando nada parece suficiente e você sente que precisa estar sempre fazendo mais ou melhor.

Procrastinação e dificuldade para manter novos hábitos

Quando você sabe o que precisa fazer, mas tem dificuldade para começar, continuar ou manter constância.

Baixa autoestima e insegurança

Quando a opinião dos outros pesa demais e você tem dificuldade para reconhecer suas próprias capacidades.

Desmotivação, esgotamento e burnout

Quando a energia, a motivação e o interesse pelo trabalho começam a diminuir e você percebe que não está funcionando como antes.

Relacionamentos e limites

Quando você se anula, tenta agradar todo mundo ou tem dificuldade para se posicionar.

Um espaço para compreender o que está acontecendo, desenvolver novas habilidades e encontrar formas mais saudáveis de lidar com o trabalho e com a própria vida.

Ansiedade, autocobrança, perfeccionismo, procrastinação, insegurança, esgotamento e dificuldades nos relacionamentos podem aparecer de diferentes formas — especialmente quando você passa muito tempo tentando dar conta de tudo.

Em que posso ajudar

Serviços

Atendimento presencial em Alphaville SP I

Online em todo o Brasil e para brasileiros que vivem no exterior.

Psicoterapia individual

Ícone “Terapia em grupo” Ilustração de psicoterapia em grupo

Grupos terapêuticos

Um espaço para compreender o seu funcionamento, desenvolver novas habilidades e lidar de forma mais saudável com os desafios da vida.

O atendimento é voltado para crianças, adolescentes e adultos, com acompanhamento presencial em Alphaville/Barueri ou online para todo o Brasil e brasileiros que vivem no exterior.

A psicoterapia é estruturada a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com objetivos claros, estratégias práticas e acompanhamento do processo de mudança.

Encontros com grupos para pessoas que compartilham desafios semelhantes. Um espaço de acolhimento, aprendizado e desenvolvimento de habilidades, utilizando estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Ícone “workshop” Ilustração de workshop sobre saúde mental

Workshops e Palestras

Encontros para escolas, grupos e organizações sobre temas relacionados à saúde mental, habilidades socioemocionais e desenvolvimento humano.

Como funciona a psicoterapia comigo?

A terapia começa pela compreensão do que está acontecendo: o que você está vivendo, como interpreta as situações, o que sente e como tem respondido a elas.

A partir dessa compreensão, definimos objetivos e trabalhamos, de forma prática e gradual, o desenvolvimento de novas habilidades e estratégias para lidar com as situações do dia a dia.

Na TCC, compreender é importante — mas a mudança também acontece na prática. Por isso, o processo envolve experimentar, observar o que funciona e ajustar o caminho ao longo do tempo.

O objetivo não é apenas resolver o problema que trouxe você à terapia, mas ampliar sua capacidade de compreender a si mesmo e lidar com os desafios que surgirem ao longo da vida.

Sobre mim

Foto profissional Psicóloga Marilia Termesana

Olá, eu sou a Marilia.

Sou Marília Termesana, psicóloga clínica com atuação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Minha trajetória une a experiência clínica ao conhecimento sobre o mundo do trabalho e os desafios vividos por pessoas que lidam diariamente com alta pressão, autocobrança e grandes responsabilidades.

Na terapia, acredito que compreender o que acontece com você é o primeiro passo — mas não o ponto de chegada. O processo terapêutico também envolve desenvolver novas habilidades, experimentar outras formas de agir e construir mudanças que façam sentido para a sua vida.

Meu objetivo é ajudar você a compreender melhor seu funcionamento e, ao longo do processo, desenvolver recursos para lidar com a vida de forma mais consciente, prática e autônoma.

A terapia te ajuda a lidar com a vida.

sobre mim